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文章来源:http://www.daiyuntj.com  发表时间:2020-10-14

  

  怀孕后不少的女性晚上都不能休息好,尤其是在夏季时候

,本来天气就炎热,晚上总是会出现热醒的现象。有些女性就担心自己晚上休息不好的话会影响到胎儿的健康,觉得自己半夜热醒的话是不正常的情况,那么孕妇半夜热醒正常吗?

  孕妇半夜热醒正常吗?

  孕期血热,所以体温都比常人高。一般情况下,在妊娠期间,孕妇的代谢率增高,容易出现出汗怕热的情况的,属于正常,要注意生活环境避免过热,多喝水,放松心情,按时孕检。不过孕妇一般在夜间睡觉的时候,会感觉体热,出汗。也不排除缺钙的可能,可以口服钙剂补充。

  孕妇晚上睡觉出汗怎么办?

  1、营养均衡及时补水

  为了保证母体和胎儿的营养,代孕妈妈最好选择新鲜

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清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、

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猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

  2、温水擦洗勤换衣

  孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且

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阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预

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防痱子等皮肤问题。

  3、保持充足的睡眠

  怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使代孕妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般代孕妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间。

  孕妇半夜热醒的话不要有太多的心理负担,建议可以将室内的空调调整到合适的温度,这样的话就可以很舒适的睡觉了。以上就是关于“

孕妇半夜热醒正常吗?”的相关介绍,孕期建议晚上休息时候要选择宽松棉质的衣物,这样更利于睡眠。

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