平时要适当多补充有营养的物质,这样才能够满足胎儿生长所需,比如说常见的肉类、蛋类、牛奶以及各种豆制品等都是有营养的物质,要合理的搭配,尽量减少一些不健康食物以及油炸型食物的食用量,平时也要多外出走走,放松心情,才能够给胎儿提供比较舒适的生长环境。