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【导读】中国人自古以来就有饮茶保健的传统。如今人们对自

身健康的越来越关注，市面上也出现了不少具有保健功效的茶饮，荷叶茶就是其中非常受欢迎的一种。荷叶茶的功效非常强大，可别看它不起眼，适量饮用除了能有效降低胆固醇、降血压，还能帮助你快速排毒减肥。 荷叶茶的功效

喝茶保健是中国人传统的保健方法之一，这一传统的养生方式至今仍非常受欢迎。因为茶饮大多有减肥的功效，所以也非常受年轻人喜爱，荷叶茶就是如今非常流行的一种茶。采摘的荷叶晒制成干荷叶，用开水冲泡，就是一道养身保健效果极佳的茶饮。荷叶茶的功效具体有哪些？我们一起来详细了解一下！

1、清肠排便：荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素，让肠道更轻松，整个人也会更有精神气。

2、利水排毒：荷叶茶还有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，就要多喝荷叶茶了，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

3、消脂减肥：荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。

4、帮助新陈代谢：荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

5、降血压，降血脂，降胆固醇：荷叶茶对于对“三高”有显著的食疗功效，非常值得一试。

荷叶茶的副作用

荷叶茶有着一股淡淡的清香，饮用还能起到消脂减肥的作用，是非常适合白领女性的养生茶饮之一。看似荷叶好像老少皆宜，并无禁忌，但仍有一些网友担心荷叶茶有药用功效，喝多了会不会对身体有不好的影响呢？

如果饮用荷叶茶的方法得宜，则

不会有任何副作用。毕竟荷叶也是有一定的药用价值的，所以一般适量食用就好，吃太多可能会有不良反应。而且荷叶本身性寒，脾虚肾寒的人不宜饮用，否则会导致腹泻、胃痛等。另外，孕妇、女性经期勿饮用鲜荷叶泡制的荷叶茶。有些朋友对荷叶有过敏等不适情况，但这毕竟是少数，属于正常现象，不属副作用。

总的来说，因为荷叶药性平和，所以荷叶茶并没有明显的毒副作用，大家只需要科学合理饮用就不会对身体造成任何不良影响。正确食用鲜荷叶对身体益处非常之多，建议大家在喝之前先了解清楚看看自己的体质是否适宜。

荷叶茶怎么泡好喝

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荷叶茶功效如此强大，大家一定迫不及待想要尝试一下了。市面上有现成的荷叶茶包可购买，大家也可以根据自己的喜好来冲泡荷叶茶，只需要购买新鲜或者是干荷叶即可。除了单独用荷叶泡茶外，大家不妨尝试一下加入其他的花草一同泡制，口感更加丰富哦！而且说不定能收到事半功倍的效果。荷叶茶怎么泡好喝呢？赶紧来学一招吧！

鲜荷叶茶

用料：薄荷叶12g，绿茶8g，荷叶1张

做法：将薄荷叶切碎后，连同其他材料放入杯中，以沸水冲泡5分钟，即可。

冬瓜荷叶茶

用料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。

1、将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。

2、取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中。

3、以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。

4、将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。

5、滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。

荷叶薏仁茶

用料：惹仁、生山检各10克，陈皮5克，干荷叶60克，热开水500毫升

1、先惹仁与山植以水略冲，去杂质沥干水分。

2、然后将全部的材

料都放到研钵中，将它们进行研磨，直到成为细末。

3、接着将它放入茶壶中，然后注入热开水。

5、进行搅拌均匀，将它进行静置两分钟后即可饮用。

荷叶洛神花茶

用料：洛神花4钱，荷叶半片，蜂蜜适量。

1、将洗净的荷叶沿脉络剪切成小块，与洛神花一起放入约50ml的水锅在，熬煮15分钟。

2、加入适量蜂蜜或冰糖调味，可避免酸涩的口感，但切忌过

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甜。 荷叶茶怎么喝减肥

尝试了很多的减肥方法都没有太大的效果？不妨试试清香的荷叶茶！荷叶茶的减肥效果可是得到科学验证的，比起那些不靠谱的减肥药可是好太多！喝荷叶茶减肥还需要讲究一定的方法和用量，这样才能达到理想的排毒减脂的效果。到底荷叶茶怎么喝减肥呢？

首先，大家需要注意的是，荷叶冲泡一次之后再次冲泡，虽寡淡无味，而且其营养成分也会大大减少，但是也是能喝的。很多人冲泡一次之后就换掉茶叶，这是不科学的做法。冲泡一次之后，应多次续水冲泡，以便有效成分大量溶解出来，不要只冲一次就倒掉。新鲜荷叶非常容易溶于水，不像普通的茶叶，可能要泡几分钟才能喝，荷叶一添加水马上就可以喝了。荷叶泡茶必须要第一道泡得浓一些才能起到很好的减脂效果。大家在泡荷叶茶的时候可以让茶叶泡好后焖大概五分钟之后再趁热饮用，这才是正确的喝法。

另外，喝荷叶茶减肥需要有持之以恒的毅力，因为喝茶减肥更注重的是内在的调理，这不是一朝一夕可以达到的效果。一般来说，荷叶茶都需要坚持喝大概一个月作用才能有减肥的成效。但是也并非光喝茶就能成功瘦身，大家最好还是配合健康营养的饮食以及适量的运动，这样效果会更好哦！

荷叶茶的宜忌人群

荷叶茶有一定的药用价值，虽然它的性质比较温和，但是也并非人人都适合饮用。想要通过喝荷叶茶来减肥的朋友就更加需要注意了，先了解清楚自己的体质是否适宜这一减肥方法，不要盲目饮用，否则也是可能对身体造成不利影响的。荷叶茶的宜忌人群分别有哪些呢？让我们一起来看看。

适宜人群：适宜炎夏天热中暑、眩晕脑涨、头昏头痛和暑湿泄泻者饮用；适宜吐血、咯血

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，痰中带血，鼻出血，尿血，大便出血，妇女崩漏者饮用；适宜妇人产后饮用；适宜肥胖症患者饮用；适宜高脂血症、动脉粥样硬化、脂肪肝患者饮用；适合热性实胖体质的人士作减肥茶饮用。

禁忌人群：素有胃寒疼痛，或体虚气弱之人忌饮荷叶茶；孕妇、女性经期请勿饮用荷叶茶。有些朋友身体对荷叶减肥茶配料有过敏等不适情况，这一类的人群也最好不要喝荷叶茶。