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文章来源:http://www.daiyuntj.com  发表时间:2020-11-11

  

  怀孕八个月,妊娠并发症开始向孕妈咪们香港验血一般几周最准袭来,为了能够安度本月,孕妈咪在饮食方面要格外精心,千万不要触碰到饮食禁忌,以防加重妊娠并发症或造成早产。下面,小编就为你介绍怀孕八个月孕妈咪的饮食禁

忌。

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  怀孕八个月饮食提示

  1.蛋白质:需摄入75-100克/天

  食物来源:肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类

  温馨提示:动物性蛋白要占到全部蛋白质的一半,另一半为植物性蛋白质。

  2.脂肪:60克/天

  食物来源:油类、奶类、肉类、谷香港性别检测机构排行类、坚果

  温馨提示:平均每天主食(谷类)400-450克即可满足需要。每日需要植物油25克左右,总脂肪60克左右,根据体重增加情况进行调整。

  3.碳

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水化合物:

400克/天

  食物来源:谷类、薯类、根茎类食物

  温馨提示:碳水化合物摄入不足会热能缺乏,摄入过多则会导致过重,孕妈要控制好。

  4.钙:需摄入至少1000毫克/天

  食物来源:奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤

  温馨提示:膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收,尽量分开摄入。

  怀孕八个月吃什么好?

  怀孕八个月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪,这时应保证热量的供给,增加主粮的

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摄入,如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

  1.脂肪:豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。

  2.蛋白质:鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

  3.铁类:牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。

  怀孕八个月饮食禁忌

  怀孕八个月,准妈妈们开始面临妊娠并发症,不宜多吃动物性脂肪,应减少盐的摄入量,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取

量,限制在2-4克之间。

  1.肉类:五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

  2.水果:龙眼(桂圆)、山楂、木瓜。

  3.过咸食品:咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

  4.孕妈妈要减少对有活血化瘀功效的食物(如:山楂、黑木耳、醋等)的摄入量,因为它们会加快血液循环的速度

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,不利于胎宝宝的稳定,要是吃多了就会影响宝宝的健康。

  5.孕妈妈要减少对性质滑利食品(如薏苡仁、马齿苋等)的摄入量,因为这些食物会刺激子宫肌,使子宫产生明显的兴奋反应,而且还会影响体内雌激素水平的平衡,不利胎宝宝的稳定,会导致早产。

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