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文章来源:http://www.daiyuntj.com  发表时间:2020-10-12

  

  人们的主观意识里都认为孕妇在怀孕期间

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为了促进宝宝的生长发育,要进行食补,但其实并不是吃的越多,吃的越好就是正确的。孕妇应当有选择性的进行食补,保证宝宝的均衡发育。那孕妇吃点什么东西好呢?下面就和小编一起来了解一下吧。

  孕妇吃点什么东西好

  1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。

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  2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。

  3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

  4、每天可加食1-2个鸡蛋,因为

蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

  孕妇饮食的基本原则

  孕妇在孕期如果不注意营养或是偏食

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,就会造成胎儿先天不足,使胎儿发育迟缓或异常,甚至早产。所以怀孕期间的妇女,每天摄取的食物,除了要供给自己每日所消耗和的能量外,还要供给正在生长中的胎儿的各种营养,所以无论在量和质方面,

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都要比一般人多。

  以上就是小编对于孕妇吃点什么东西好这一问题的相关资料整理,希望能帮到大家。孕妈咪在怀孕期间,饮食上要注意口味清淡,不可因为贪口而过量使用辛辣刺激的食物。另外营养要均衡,切不可挑食,造

成某一项营养过剩的情况。

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