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当然节食减肥能够帮助你短时间内快速减轻你的体重,但是其实节食减肥只是暂时的,当你不再进行节食的时候你的体重也会迅速反弹起来,并且对于身体的健康也是不好的.
节食减肥危害1.优质蛋白不足.
大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质.既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能.皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）.
节食减肥危害2.各种维生素不足.
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统.缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖.缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽.身体排毒功能出现障碍.抵抗力明显下降.
节食减肥危害3.体内蛋白质被消耗.
营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被
完全分解,从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
节食减肥危害4.基础代谢率下降,成为易胖体质.
长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率会降低.这也是节食减肥遇到瓶颈的原因.
节食减肥危害5.极易反弹的更高.
大家都说越减越肥.其真相就是节食减肥带来的这个“功效”.当达到瓶劲减不下来后,很多MM会自暴自弃,开始恢复正常饮食.而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性,加速成长及扩张.外加因为节食而低的可怜的基础代谢率,使脂肪如雨后春笋般堆积起来.
因为单纯的过度的节食,只会造成身体所需营养素的缺失,致使免疫功能下降,影响身体健康,久而久之,就会感到疲惫、虚弱和易怒,并加大了感染流行性疾病的概率.
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