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　　怀孕之后健康十分重要，所以在怀孕期间一定要考虑自己的身体

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，从而应该多加注意饮食，选择

真正有营养的食物，所以在生活中，人们怀孕之后都会食用骨头汤，从而补充自己身体所需的营养价值，那么现在就来了解一下孕妇下奶骨头汤的做法有什么？

　　孕妇下奶骨头汤的做法有什么

　　淮山玉米胡萝卜骨头汤，材料：猪骨一根，淮山半根、玉米、胡萝卜各一根。生姜，盐、胡椒粉各少许。

　　做法：将猪骨洗净，在一大锅冷水水中煮沸五分钟，再冷水仔细冲洗干净。把猪骨、生姜放入一煲汤的大锅中加八碗冷水煮沸后，转小火让水开而不沸。水一定要一次放够，不要中途加水。一小时后加入玉米、胡萝卜，继续煲一小时，再加入淮山煲一小时，放盐关火。小火时间再炖长一点会让骨酥肉烂，汤水更美味。

　　汤凉透后放入冰箱，第二天将上面的油腻除去或过滤一下杂质，加热后即可食用。这步可让汤水更清爽健康。

　　孕妇骨头汤有什么好处

　　骨头汤确实是好东西，可以补钙，促进骨头生长，坚固骨头。孕妇在怀孩子时，不仅自己身体要吸收大量营养，肚子里的孩子也会通过母体吸收大量营养。孕妇喝骨头汤补充钙元素，是大大有好处的。特别是花生猪蹄汤，既能喝汤又能吃肉，功效是养气补血，增乳汁。现在的大多数孩子都是喝

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牛奶长大的，很少有能喝母乳长大的。吃母乳比吃奶粉要好的多，吃母乳对孩子的免疫力、智力的增强都更有益处，更何况现在的奶粉也让人不放心。

　　孕妇在怀孕期间，想要成功下奶，和骨头汤是很

不错的，同时在怀孕期间在补充营养

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的时候，一定要注意补充的量，因为补充量过多的话，很容易造成孕妇发胖，胎儿过大的情况，并且在孕妇生了宝宝之后，坐月子一定不可以生气，要好好休养才可以。