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　　在女性怀孕之后，休息是非常重要的，孕妇应该想办法提升休息、睡眠的质量。尤其是到了怀孕的后期，因为肚子比较大

，会让

孕妇有很大的负

担，这时候就要开始注意睡眠的姿势了。那么，孕妇后期怎么睡才好呢？

　　到了怀孕的晚期，很多孕妇睡觉时都会出现腰酸背痛的情况，大家可以拿几个小枕头，垫在后腰部位，也可以买一个孕妇的专用枕，这可以支撑起腰部以及背部，可以有效缓解腰腹部所受到的压力。

　　孕妇在睡觉时都应该注意睡姿，最好不要仰卧睡觉，而是应该选择侧卧，并且需要左侧卧30-45度，如果觉得不稳当的话，可以靠枕头来支撑身体。

　　孕晚期的胎儿需要很多的钙元素，要是孕

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妇没有注意补钙，就容易在睡觉时有小腿抽筋

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的情况，而且还会失眠多梦，这会极大的影响睡眠质量

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，所以孕妇都应该注意钙元素的补充。

　　有很多孕妇在孕晚期尿频现象都是比较严重的，所以在临睡觉的时候，就应该少喝一些水，这可以减少起夜的次数。而且临睡前应该上一次厕所，将尿液排空，这也可以避免起夜，进而提高睡眠质量。